普段はほとんどルネサンスでの運動備忘録。たまに近況報告(^_^;)
本年最後のルネ。
まだあと一週間あるのに最後なんですよ、明日からルネがリフレッシュ工事になるんで(^_^;)
ストレッチ
バイク４０分
筋トレ（マシン４種使用）
ジョーバ１５分
ストレッチ
久々に込んでるルネだった(^_^;)
で、体も鈍ってたんで(笑)軽めに調整程度で(^_^;)
ST:76.80 ED:76.80 GR:75.30
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とりあえず記録だけ２(^_^;)(^_^;)
ストレッチ
ランニングマシン３０分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク３５分
ストレッチ
とりあえず、この記録書いておかないと、他の話題も書けなくてさ．．．(^_^;)
ST:78.30 ED:78.15 GR:76.55
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とりあえず記録だけ(^_^;)
ストレッチ
ランニングマシン４０分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク４０分
ストレッチ
ST:78.30 ED:77.90 GR:76.40
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今日はちょっとクールダウン?(^_^;)
ストレッチ
ランニングマシン４０分
筋トレ（マシン６種使用）
ジョーバ１５分
ストレッチ
とりあえず、バイクこがずにジョーバでごまかしてしまった(^_^;)
ST:78.85 ED:78.55 GR:77.10
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今のところ時間出来れば続けて行ってます(笑)
ストレッチ
ランニングマシン４０分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク３０分
ストレッチ
少しは走れるようになってきたかな．．．。
少しずつ走る時間長くなってきてる。と、言っても2，3分ずつしか伸びてないんだが(^_^;)
ST:78.55 ED:78.25 GR:76.55
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しばらくぶりに早帰りや休み使って時間が出来るごとに通ってる(笑)
ストレッチ
ランニングマシン４０分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク３０分
ストレッチ
脚自体は結構感覚戻りはじめてるかな。
でも、筋トレはまだまだ昔のレベルには戻れない、当然なんだが(^_^;)
ST:78.75 ED:78.55 GR:76.85
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久しぶりに１日空いただけで．．．(^_^;)
ストレッチ
ランニングマシン３０分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク４０分
ストレッチ
微妙に時間遅くなっただけで、ランニングマシンが３０分限定のマシンだけに(^_^;)
ST:79.00 ED:78.75 GR:77.15
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