ルネ日記 1/21

とりあえず、一週間ぶり。
現在の勤務体系上、このままのペースで週1くらいがいいのかも．．．

ストレッチ
ランニングマシン３５分
筋トレ（マシン４種使用）
バイク３０分
ジョーバ１５分
ストレッチ

それなりに走る時間長くした結果、久々に脱水なりかけで身体しびれてくるの実感(笑)
後は．．．最近膝に負担かかることが多い(^_^;)

ST:78.25 ED:78.15 GR:76.55