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2015-01-21

ルネ日記 1/21

とりあえず、一週間ぶり。
現在の勤務体系上、このままのペースで週1くらいがいいのかも...

ストレッチ
ランニングマシン35分
筋トレ(マシン4種使用)
バイク30分
ジョーバ15分
ストレッチ

それなりに走る時間長くした結果、久々に脱水なりかけで身体しびれてくるの実感(笑)
後は...最近膝に負担かかることが多い(^_^;)

ST:78.25 ED:78.15 GR:76.55


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