ルネ日記 5/16

また間隔が空き、５ヶ月ぶりに復帰。
運動しなきゃならない状況＆同じくルネに行ってる課長に催促され．．．(^_^;)
いい加減運動してウエイト落とさないと血圧が(特に下）下がりきらない(^_^;)

ストレッチ
ランニングマシン３０分
筋トレ（マシン４種使用）
バイク３０分
ストレッチ

1．5％傾斜＆9.5km/h設定で１５分連続で走ることも出来たし、５ヶ月ぶりの割には意外と動けた。
ちょうど１年前ってとんでもないオーバーウエイトだったのを今実感。
３．５～５キロほど今より多かったとは(^_^;)

ST:78.95 ED:78.60 GR:77.15