ルネ日記 2/2

不覚．．．(T_T)

ストレッチ
ランニングマシン４５分
筋トレ（マシン４種使用）
バイク３０分
ストレッチ

走り始めたらなんか違和感。結局１分半ですぐ歩きに戻す。
今日はペース速めで歩く。(7km/h・4.0%傾斜)
で、筋トレは少数精鋭で負荷かけ気味で(笑)
最後のバイク．．．最近にない速いペースで。
最後の１０秒スパートかけた．．．120rpm/min以上で．．．
クールダウンに入ったら、不覚にも足つった(T_T)

ST:78.85 ED:78.50 GR:77.05