普段はほとんどルネサンスでの運動備忘録。たまに近況報告(^_^;)
意外と体は動いた．．．(笑)
ストレッチ
ランニングマシン１５分
筋トレ（マシン８種使用）
クロストレーナー１８分
バイク２０分
ストレッチ
ウエイトは最近このくらいで比較的安定してる。
水分補給は意識的にちょっと多めにしてみた。
ST:77.1 ED:77.0
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