普段はほとんどルネサンスでの運動備忘録。たまに近況報告(^_^;)
ストレッチクロストレーナー１８分筋トレ（マシン７種使用）ランニングマシン３０分ストレッチちょっとパターンを変えてみる。ランニングマシンも走らず6.0km/hに傾斜つけてじっくり目に．．．。ST:78.5 ED:78.4
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