普段はほとんどルネサンスでの運動備忘録。たまに近況報告(^_^;)
ストレッチ
ウォーキングマシン１５分（１３分ランニング。10.0～11.0km/hと徐々にスピードアップ）
筋トレ（マシン８種使用）
バイク３０分
ストレッチ
調子いいんだか、悪いんだか(^_^;)
まあ、それなりには走れてるから悪くはないんだろう（笑）
ST:79.5 ED:79.5
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