ルネ日記 12/13

ストレッチ
ウォーキングマシン１７分（１５分ランニング。9.5～12.0km/hと徐々にスピードアップ）
筋トレ（マシン８種使用）
バイク５０分
ストレッチ

久々に長く走れた。聴く曲によっても持続力が違ってくる（笑）
バイクも何となく曲につられて５０分も．．．（笑）
友達と今日も会う。ちょいと世間話(^^)

ST:79.5 ED:79.1