ルネ日記 11/30

ストレッチ
ウォーキングマシン１５分（途中10.5km/hで10分ランニング）
筋トレ（マシン６種使用）
バイク３０分
ストレッチ

ウエイトは運動後にもかかわらずほとんど減ってない。
今日は途中結構水分補給してたからなぁ。
減った重さ分くらいの量補充してるな、多分。

１１月に言った日数は１４日。
半分にちょっと欠けたかぁ．．．（笑）

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