普段はほとんどルネサンスでの運動備忘録。たまに近況報告(^_^;)
ストレッチ
ウォーキングマシン１５分（途中１２分9.0km/hでランニング）
筋トレ（マシン６種使用）
バイク３０分
ストレッチ
ウォーキングとバイクの順番を逆にしてみた。
筋トレの後の有酸素運動を長くとった方が良いということで長くできるバイクを後にしてみました。
ST:79.8 ED:79.4
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