ルネ日記 11/7

ストレッチ
バイク１５分
筋トレ（マシン５種使用、ウエイト・回数を今までよりさらに若干多めに）
ウォーキングマシン２０分（途中３分程9.5km/hでランニング）
ストレッチ

この前の影響か、バイクが最初非常に重たかった。
その他いまいち身体の切れ自体あまり良くなかった。
やっぱりある程度適度な運動量で継続することが重要と感じる(^_^;)

ST:80.7 ED:80.4