ルネ日記 10/30

ストレッチ
バイク２０分
筋トレ（マシン５種使用、ウエイト・回数を今までより若干多めに）
ウォーキングマシン２５分（途中７分程9.0～9.5km/h、１分程13.0km/hでランニング）
ストレッチ

今のところ大して代わり映えはないですな。
次は水曜日と．．．明日は行けないんだよなぁ。