とりあえず、一週間ぶり。
現在の勤務体系上、このままのペースで週1くらいがいいのかも．．．

ストレッチ
ランニングマシン３５分
筋トレ（マシン４種使用）
バイク３０分
ジョーバ１５分
ストレッチ

それなりに走る時間長くした結果、久々に脱水なりかけで身体しびれてくるの実感(笑)
後は．．．最近膝に負担かかることが多い(^_^;)

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またまたルネもこのBlogも絶賛放置中．．．(^_^;)
前も書いたとおりTwitterとFacebookで事が済んじゃってるからねぇ．．．

で、今度は8ヶ月ぶりのルネ．．．

ストレッチ
ランニングマシン３０分
筋トレ（マシン４種使用）
バイク３０分
ストレッチ

いつもの通り(笑)思ったよりは動けた．．．
5月に行ってた時と比べると、実はグロスで1キロちょっとは減ってるんだよね
別に何かしたって訳じゃ無いんですけど(^_^;)

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