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2011-05-16

ルネ日記 5/16

また間隔が空き、5ヶ月ぶりに復帰。
運動しなきゃならない状況&同じくルネに行ってる課長に催促され...(^_^;)
いい加減運動してウエイト落とさないと血圧が(特に下)下がりきらない(^_^;)

ストレッチ
ランニングマシン30分
筋トレ(マシン4種使用)
バイク30分
ストレッチ

1.5%傾斜&9.5km/h設定で15分連続で走ることも出来たし、5ヶ月ぶりの割には意外と動けた。
ちょうど1年前ってとんでもないオーバーウエイトだったのを今実感。
3.5~5キロほど今より多かったとは(^_^;)

ST:78.95 ED:78.60 GR:77.15

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