ルネ日記 7/10

筋肉の疲れか？

ストレッチ
ランニングマシン３０分
筋トレ（マシン５種使用）
アロマリラックス

体が重かった．．．。前の日で負荷かけ過ぎたか？
腹筋が結構大変な状態で．．．アブドミナル全然あがらなかった．．．。

ST:78.75 ED:78.40

ルネ日記 7/9

体自体は結構動けるように戻ってきてるかも。

ストレッチ
ランニングマシン４５分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク４５分
ストレッチ

有酸素系さらに時間のばしてみる。でも筋トレは結構きつい。
バイクも４５分こぐつもりはなかったんだがつい何となく(^_^;)

ST:77.60 ED:77.35 GR:75.50

ルネ日記 7/3

久しぶりに週２回目。

ストレッチ
ランニングマシン４０分
筋トレ（マシン６種使用）
ボディシェイカー
バイク１２分
ジョーバ９分
ストレッチ

微妙にメニュー増やしてみる。ランニングマシンも微妙に時間のばしてみる。
久しぶりにボディシェイカーに乗った．．．。めいっぱい揺さぶられた(^_^;)

ST:77.80 ED:77.45

ルネ日記 7/1

ん〜、微妙(^_^;)

ストレッチ
ランニングマシン３５分
筋トレ（マシン５種使用）
ジョーバ６分
ストレッチ

何とも言えん(^_^;)
いつの間にかジョーバが２台設置されてた。
とりあえず試しに乗ってみただけ．．．。

ST:78.05 ED:77.55