やっぱり思うように時間がとれなくて週１ペース。

ストレッチ
ランニングマシン３０分
筋トレ（マシン４種使用）
バイク３５分
クロストレーナー１８分
Inbody測定
ストレッチ

有酸素系を３種類やってみた。
でも筋トレはやっぱりからだが思うようには．．．。
Inbody測定したが、予想外の好結果。
前回よくなかったので、前々回のレベルまで戻ったとも言えるんだけど(^_^;)

ST:77.95 ED:77.70

また忙しくなって約半月ぶり．．．

ストレッチ
ランニングマシン２０分
筋トレ（マシン４種使用）
バイク３５分
ストレッチ

ちょいと有酸素系は若干長めに。
でも、期間が空くと筋トレが思うようにいかない(T_T)

ST:78.75 ED:78.50

久しぶりに２日連続

ストレッチ
ランニングマシン２９分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク２０分
ストレッチ

そこそこ体が動くようになったのかな．．．

ST:78.35 ED:78.25

思うようなペースで通えない．．．。

ストレッチ
クロストレーナー３５分
筋トレ（マシン６種使用）
ストレッチ

混雑と疲れで有酸素はクロストレーナーだけ．．．。

ST:79.25 ED:79.30

更新さぼってましたがそろそろ復活です(^_^;)

ストレッチ
バイク４５分
筋トレ（マシン７種使用）
ランニングマシン１０分
ストレッチ

混雑してたのでバイクとランニングマシンの順番入れ替えたが．．．。
筋トレの後じゃ10分歩くのもめんどい(^_^;)

ST:79.35 ED:79.25

毎年この時期に厚生会に出す書類があるんですけどね。
現在その書類を作成中。
で、今日は庶務の方にも行ってちょいと調べ物を．．．。
探しきれなくて、資料借りてうちに持って帰ってさっきまでまた調べ直し。

探し求める物．．．あった。

疲れた．．．。

常に人事異動に目光らせてないと本当今時期大変になる．．．。
かといって、そう簡単に状況がつかめないのも事実．．．。
うちの局の人間だけならいいんだけど、市役所全体で探さなきゃならないときがあるからもう大変。

明日、年休だけど、書類提出と資料返却に行ってきますわ。
詰め所寄らんで直で庶務行ってさっさと帰ろう．．．(笑)

ちょいと気分転換にテンプレート変えてみました。
書き込んでないルネ日記たまってるのに．．．(^_^;)
おまけに、忙しくてここ半月行けない状態だし．．．。

今日は風呂上がりにシャンディーガフ。
ジンジャーはカナダドライ、ビールはPRIME TIME。

でも、暑くてビールだけで半分先に飲んじまった(^_^;)
現在はちゃんとシャンディーガフになってます(笑)
いろんなビールで試したけど、PRIME TIMEが今のところ一番いいかも。
スーパードライはまあまあ。プレミアムモルツはビールのコクが出過ぎてガフにするにはいまいち。

何の気なしにコミュニティ検索掛けた。
マジでシャンディーガフのコミュがあった(笑)

保険屋がまだ来ません．．．。

１１日で車の保険切れるんですが、今年はなぜかまだ直接連絡来ません。
まあ、何もないと自動継続されるんですが、今回は内容変更したいのに．．．。
その他にもバイクの保険の方もやってもらおうと思ってるのに．．．。
バイクは任意が新規契約と、自賠責がちょうど１２日で切れる。
こう日付が近いと楽だわ(笑)

こっちから電話するのも面倒だしなぁ。基本的に電話掛けるの好きじゃないし。

昨日、ゼルが３年ぶりに公道を走行いたしました。

注文していたバッテリーが届いたので交換。
交換前に前バッテリーつないでおいて、フィールダーからジャンピングしてエンジン始動。
始動前にキャブのガス抜いて、キルスイッチオフでクランキングしておいてから始動。
さすがＶＴすぐにエンジンスタート(^_^)v
去年みたいなことがなかったからよかった(笑)
参照：http://mixi.jp/view_diary.pl?id=494802465&owner_id=11856458
アイドリング中はスクリーン磨いて装着したり、新バッテリーの準備。
３０分くらいアイドリングしておいてからバッテリー交換。
単独でもとりあえずアイドリング安定。

その後何を思ったかおもむろにヘルメット引っ張り出して、１０キロほど乗ってきました。
Ｆフェンダー＆テールカウルなしの怪しい状態で(^_^;)

フェンダーはあとクリアだけ。残るはテールカウルだからそっちにリソース重視しよう。
アンダーカウルは．．．適当に終わってすでに装着済みなので、時間見て修正(^_^;)
でも、装着されてると修正の必要ないようにしか見えないのでこのままかも(^_^;)

写真．．．作業に集中して撮影する暇なんて．．．(^_^;)