ルネ日記 4/29

色々忙しく約半月ぶり．．．

ストレッチ
ランニングマシン２０分
筋トレ（マシン５種使用）
バイク３０分
ストレッチ

さすがに間が開くと持久力が持たない．．．。

ST:78.85 ED:78.80 GR:77.15

ルネ日記 4/15

何となく順調かな(^_^;)

ストレッチ
ランニングマシン２５分
筋トレ（マシン７種使用）
バイク３０分
ストレッチ

このくらいのウエイトだと比較的身体無理できるんだよなぁ。
なかなかこれをキープ〜さらに落とすっていうのがなかなか難しいんだけど(^_^;)

ST:78.00 ED:77.65

ルネ日記 4/10

足踏みというか、休憩というか．．．(^_^;)

ストレッチ
ランニングマシン２０分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク３０分
ストレッチ

若干疲れが残っているのか、無理が利かない。
まあ、ほどほどにということで．．．(^_^;)

ST:78.60 ED:78.65

ルネ日記 4/8

とりあえず順調かな

ストレッチ
ランニングマシン３０分
筋トレ（マシン７種使用）
バイク４０分
ストレッチ

久しぶりに身体が無理利いた感じかな。

ST:78.15 ED:77.70

ルネ日記 4/2

何となく順調かな(^_^;)

ストレッチ
ランニングマシン３０分
筋トレ（マシン７種使用）
バイク２０分
ストレッチ

筋トレはそこそこ身体ついて行ったけど、そのあとのバイクでダウン(^_^;)
余力残ってなかった(笑)

ST:78.85 ED:78.65

ルネ日記 3/31

前週は用事立て込んで全然行けず．．．

ストレッチ
ランニングマシン２０分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク３０分
ストレッチ

微妙にウエイト落としたり、体勢きちんと取り直してみたり。

ST:78.35 ED:78.20

ルネ日記 3/19

まだ本調子ではないかな．．．

inbody測定
ストレッチ
ランニングマシン２０分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク４５分
ストレッチ

inbody測定．．．結果だいぶ後退(^_^;)
上半身の筋肉が結構落ちてた．．．。

ST:78.85 ED:78.75

ルネ日記 3/17

久しぶりに．．．

ストレッチ
ランニングマシン２５分
クロストレーナー３５分
ストレッチ

時間の関係上、筋トレ無し、有酸素だけでコンディション調整(^_^;)

ST:78.40 ED:78.10

ルネ日記 3/13

書き込み自体久しぶり(^_^;)
行ってなかった訳じゃないです。書き込み放置してただけですので(^_^;)

ストレッチ
ランニングマシン１５分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク２０分
ストレッチ

まだまだ無理利いてないねぇ．．．

ST:79.20 ED:79.15