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2008-01-30

ルネ日記 1/30

ウエイトオーバー...原因は今日の食生活にあるのはわかっているのだが(^_^;)

ストレッチ
ランニングマシン20分
筋トレ(マシン7種使用)
バイク60分
ストレッチ

だいぶ身体の動きが軽くなってきた。
このままのペースで行き続ければこの状態維持できるんだけど(^_^;)
バイク始めて、TVつけたら今度はNOAH小橋の復帰戦が...(笑)
これで60分...(^_^;)

ST:79.80 ED:79.75 GR:78.15

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 ルネ日記 1/28(2008-01-28)

2008-01-28

ルネ日記 1/28

また先週は行けず...

ストレッチ
ランニングマシン20分
筋トレ(マシン6種使用)
バイク45分
ストレッチ

それなりに身体が動いたのでまだよかった。
バイク始めて、TVつけたらまたNASCARが...(笑)

ST:79.05 ED:78.75 GR:77.10


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 ルネ日記 1/17(2008-01-18)

2008-01-19

よっぱ...(^_^;)

二日連続で飲み会...

よっぱで?す(爆)

しばらく酒いいやって言いたい所なんだけど、また来週も飲み会あるんだよなぁ。
それも来週は二次会付き...。

何でこの短期間に一気に集中するかなぁ...時期とはいえ...。


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 よっぱ...(^_^;)(2008-01-19)

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2008-01-18

ルネ日記 1/17

久しぶりに2日連続

ストレッチ
バイク30分
筋トレ(マシン8種使用)
クロストレーナー15分
アロマリラックス

昨日とは打って変わって、それなりに身体が動いた。
でも、クロストレーナー乗る頃にはさすがにバテ状態(^_^;)
初めてアロマリラックスを受ける。参加者は6人。
相変わらず参加者少ないレッスンばかりに参加(笑)

ST:79.55 ED:79.7


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 ルネ日記 1/16(2008-01-18)

2008-01-18

ルネ日記 1/16

今の休みパターンだとどうしても期間が空く...

ストレッチ
ランニングマシン15分
筋トレ(マシン5種使用)
クロストレーナー25分
ストレッチ

最悪な状態...。全然身体がついて行かない。
水分摂取多いのに、そんなに汗もかかないからウエイトも逆に増える状態...(T_T)

ST:79.65 ED:80.00


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 ルネ日記 1/10(2008-01-18)

2008-01-18

ルネ日記 1/10

新年初ルネ。

ストレッチ
ランニングマシン15分
筋トレ(マシン6種使用)
バイク15分
ストレッチ

休みの関係でかなり期間が空いてしまった...。
当然のごとく、身体なまりまくり(^_^;)

ST:78.25 ED:78.10


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 ルネ日記 12/29(2008-01-18)

2008-01-18

ルネ日記 12/29

今頃書き込んで...(^_^;)

ストレッチ
ランニングマシン20分
筋トレ(マシン7種使用)
バイク20分
ストレッチ

まあ、可もなく不可もなくだったのかなぁ...

ST:78.10 ED:77.8


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 ルネ日記 12/27(2008-01-03)

2008-01-09

寒中見舞い申し上げます

松の内もあけたし、そろそろスタートさせるか(笑)

ここごらんになった方々、今年もよろしくお願いいたします。
喪中でしたので、年賀の儀は欠礼させていただきますm(__)m

とりあえず、頭の中はごちゃごちゃです。
現在進めてる計画の関係で、頭の中がパズル状態に(笑)
このパズルを組み立てるのに17インチのCRTじゃ狭すぎる...
でも大きい液晶ディスプレイ買う予算はないしなぁ。
それだけの金あったら、レンズ買っちゃいそうだし(^_^;)

とりとめなく書きつづってるような...それだけ大きなネタはないということか(笑)


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 冗談でしょ...(2007-12-11)

2008-01-03

ルネ日記 12/27

ちょっとまた期間が空いた...

ストレッチ
ランニングマシン15分
筋トレ(マシン6種使用)
バイク25分
ストレッチ

ちょっと来れなかった期間、法要や何やらで食べてる量が多くなって...(^_^;)
身体もちょっと重い感じ...。

ST:78.3 ED:78.2


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2008-01-03

ルネ日記 12/18

年休とってたので、久しぶりに火曜に出陣

ストレッチ
ランニングマシン20分
筋トレ(マシン6種使用)
バイク20分
ストレッチ
inbody測定

たぶん、まあまあだったんだろう。でも、まだ持久力が落ち気味かも。
inbodyの予約時間の関係で有酸素短めなのもあったけど。
ウエイトは落ち状態。
inbody測定は意外といい数値だった。
始めて1年ちょっとで、体脂肪率が約5%ダウン。
でも、後5%弱落とせればベストなんだが(^_^;)

ST:76.8 ED:76.7


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2008-01-03

ルネ日記 12/17

久しぶりに書き込み(^_^;)
書き込みしてないだけで、とりあえず通ってはいます。

ストレッチ
ランニングマシン20分
筋トレ(マシン6種使用)
クロストレーナー10分
バイク25分
ストレッチ

調子がいいのか悪いのか微妙な感覚。
筋トレはそれなりだが、クロストレーナーが10分で限界に(^_^;)
その後にバイクでごまかしたといえるかも(笑)

ST:77.00 ED:76.90


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