ルネ日記 1/30

ウエイトオーバー．．．原因は今日の食生活にあるのはわかっているのだが(^_^;)

ストレッチ
ランニングマシン２０分
筋トレ（マシン７種使用）
バイク６０分
ストレッチ

だいぶ身体の動きが軽くなってきた。
このままのペースで行き続ければこの状態維持できるんだけど(^_^;)
バイク始めて、TVつけたら今度はNOAH小橋の復帰戦が．．．(笑)
これで60分．．．(^_^;)

ST:79.80 ED:79.75 GR:78.15

ルネ日記 1/28

また先週は行けず．．．

ストレッチ
ランニングマシン２０分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク４５分
ストレッチ

それなりに身体が動いたのでまだよかった。
バイク始めて、TVつけたらまたNASCARが．．．(笑)

ST:79.05 ED:78.75 GR:77.10

ルネ日記 1/17

久しぶりに２日連続

ストレッチ
バイク３０分
筋トレ（マシン８種使用）
クロストレーナー１５分
アロマリラックス

昨日とは打って変わって、それなりに身体が動いた。
でも、クロストレーナー乗る頃にはさすがにバテ状態(^_^;)
初めてアロマリラックスを受ける。参加者は６人。
相変わらず参加者少ないレッスンばかりに参加(笑)

ST:79.55 ED:79.7

ルネ日記 1/16

今の休みパターンだとどうしても期間が空く．．．

ストレッチ
ランニングマシン１５分
筋トレ（マシン５種使用）
クロストレーナー２５分
ストレッチ

最悪な状態．．．。全然身体がついて行かない。
水分摂取多いのに、そんなに汗もかかないからウエイトも逆に増える状態．．．(T_T)

ST:79.65 ED:80.00

ルネ日記 1/10

新年初ルネ。

ストレッチ
ランニングマシン１５分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク１５分
ストレッチ

休みの関係でかなり期間が空いてしまった．．．。
当然のごとく、身体なまりまくり(^_^;)

ST:78.25 ED:78.10

ルネ日記 12/29

今頃書き込んで．．．(^_^;)

ストレッチ
ランニングマシン２０分
筋トレ（マシン７種使用）
バイク２０分
ストレッチ

まあ、可もなく不可もなくだったのかなぁ．．．

ST:78.10 ED:77.8

ルネ日記 12/27

ちょっとまた期間が空いた．．．

ストレッチ
ランニングマシン１５分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク２５分
ストレッチ

ちょっと来れなかった期間、法要や何やらで食べてる量が多くなって．．．(^_^;)
身体もちょっと重い感じ．．．。

ST:78.3 ED:78.2

ルネ日記 12/18

年休とってたので、久しぶりに火曜に出陣

ストレッチ
ランニングマシン２０分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク２０分
ストレッチ
inbody測定

たぶん、まあまあだったんだろう。でも、まだ持久力が落ち気味かも。
inbodyの予約時間の関係で有酸素短めなのもあったけど。
ウエイトは落ち状態。
inbody測定は意外といい数値だった。
始めて１年ちょっとで、体脂肪率が約５％ダウン。
でも、後５％弱落とせればベストなんだが(^_^;)

ST:76.8 ED:76.7

ルネ日記 12/17

久しぶりに書き込み(^_^;)
書き込みしてないだけで、とりあえず通ってはいます。

ストレッチ
ランニングマシン２０分
筋トレ（マシン６種使用）
クロストレーナー１０分
バイク２５分
ストレッチ

調子がいいのか悪いのか微妙な感覚。
筋トレはそれなりだが、クロストレーナーが１０分で限界に(^_^;)
その後にバイクでごまかしたといえるかも(笑)

ST:77.00 ED:76.90