ルネ日記 12/13

久しぶりの週３回。

ストレッチ
ランニングマシン２０分
筋トレ（マシン７種使用）
バイク２５分
ストレッチ

だいぶ痛いのは取れてきた。
微妙に疲れもあるのか、筋トレマシーンによって調子のいい悪いが出てきた。
とりあえずは、それなりに痛めつけた。あくまでも、それなりに．．．(^_^;)

ST:78.65 ED:78.45 GR:76.85

ルネ日記 12/11

久しぶりの二日連続。今週は週３行けそうだ．．．。

ストレッチ
ランニングマシン２５分
筋トレ（マシン８種使用）
クロストレーナー２１分
ストレッチ

久しぶりに筋トレ８種。最後のストレッチがきつくて身体が動かない(^_^;)
昨日痛めつけた分＆今日さらに痛めつけた分、結構あちこち痛いです。

今日の分からウエイトは小数点以下第２位まで記録。
今までは．．．切り捨ててました(^_^;)

ST:78.25 ED:78.00 GR:76.25

ルネ日記 12/10

だいぶ戻り始めてるのかな．．．

ストレッチ
ランニングマシン２５分
筋トレ（マシン７種使用）
バイク３０分
ストレッチ

結構身体動くようになってきました。
ので、ちょいと痛めつけに入ってます(笑)

ST:77.7 ED:77.5

ルネ日記 12/3

まだ本調子じゃないな．．．

ストレッチ
ランニングマシン１４分
筋トレ（マシン７種使用）
バイク１５分
ストレッチ

とりあえず、何とかこなしてます(^_^;)

ST:77.9 ED:77.8