ルネ日記 9/25

また２週間ぶり。ちょっと考えなきゃな．．．。

ストレッチ
ランニングマシン１２分
筋トレ（マシン７種使用）
バイク２０分
ストレッチ

はっきり言って調子はよくない(笑）
期間空きすぎてるからなのかどうか持久力が落ち込みまくり。

ST:78.4 ED:78.4

ルネ日記 9/12

とりあえず、こなしてきたって感じ(^_^;)

ストレッチ
ランニングマシン１５分
筋トレ（マシン６種使用）
クロストレーナー２２分
バイク２５分
ストレッチ

さすがに昨日ほど調子はよくない(笑）
まあ、いつものペースか．．．
有酸素系は昨日同様、意識的にゆっくり長めに．．．。

ST:78.7 ED:78.3

ルネ日記 9/11

昨日はバリウムだったし、調子も悪かったからパス。
今週は明日も休みだからたぶん明日も時間があれば．．．。

ストレッチ
ランニングマシン１５分
筋トレ（マシン７種使用）
クロストレーナー２５分
バイク２５分
ストレッチ

調子いいので逆になんか怖い(笑）
筋トレでも若干ウエイト上げてるし、有酸素も意外と持久力が長めに．．．。

ST:78.7 ED:78.2

ルネ日記 9/4

今週はちょっとバタバタしたので週１

ストレッチ
クロストレーナー３０分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク３０分
ストレッチ

調子は悪くない。でも、始める直前に右膝上がつりそうな感覚？！
大事を取って(爆)ランニングマシンをやめクロストレーナーに。
その後何ともなかったから大丈夫だろう(^_^;)


ST:77.9 ED:77.7