また２週間ぶり。ちょっと考えなきゃな．．．。

ストレッチ
ランニングマシン１２分
筋トレ（マシン７種使用）
バイク２０分
ストレッチ

はっきり言って調子はよくない(笑）
期間空きすぎてるからなのかどうか持久力が落ち込みまくり。

ST:78.4 ED:78.4

うちが使用しているメーラーはBecky! Internet Mailです。
で、そのプラグインでスパム対策・対処用のBkASPilというのを使っているんですが．．．。

今朝から、そのプラグイン自体がトロイの木馬と判定されて削除扱いに．．．(T_T)

結論から行くと、avastの誤検知らしいんですが。

アンチウイルスはavast使ってまして、その更新後からこのような反応してるらしい。
実のところ、過去にもこういう事があって．．．。
avastだけなんだよねぇ、この誤検知起こすの。

まあ、最近はスパムも一時期にくらべてだいぶ少なくなってるんで、それほどプラグイン使用不可でも苦にはしてないんですが。

実はこれ使えなくてあることがわかりました。
メール受信がめちゃくちゃ速くなりました(笑)
１通ずつのスパム判定が無くなったんだから、速くなるのは当然なのはわかっていても、こんなに違うとは．．．(笑)

仕事から帰ったら届いてました。

あるサイトの掲示板で情報入手。
comfixって聞き慣れないメーカーだと思ってたらsotecのブランドと判明。
楽天のsotec直販サイトで送料込み2100円．．．。
2GBで2100円ですぞ．．．。
サイト更新してると、分単位で在庫が無くなっていった(笑)
最近D40用に物色してたので、当然、即購入。
少し残ってた楽天のポイント使ったから2020円。
さんざん使い倒してやろう(笑)

また行方不明日記です(T_T)

過去には卒業アルバムが行方不明でしたが．．．。
実は、まだ見つかってません(^_^;)

で、今回は．．．
CDが見あたりません。
Pet Shop Boysの手持ちのCDで、PCにリッピングしてないもの２つ。
とりあえず、ひとつはケースだけ見つけた．．．。
中身は両方とも見つからない(T_T)

確かにうちの場合はCDって扱い適当だし、いろいろなところに分散しておいてあるから自分の責任といえば責任だけど．．．(^_^;)


actuallyとintrospectiveどこいった?

F1 疑惑のマクラーレンに厳罰
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=295741&media_id=4

あほか．．．。
何の意味があるというんだ．．．。

とりあえずはっきりしたのは、今年のコンストラクターズチャンピオンシップは何の意味を持たない物になったと(._.) φ メモメモ

とりあえず、こなしてきたって感じ(^_^;)

ストレッチ
ランニングマシン１５分
筋トレ（マシン６種使用）
クロストレーナー２２分
バイク２５分
ストレッチ

さすがに昨日ほど調子はよくない(笑）
まあ、いつものペースか．．．
有酸素系は昨日同様、意識的にゆっくり長めに．．．。

ST:78.7 ED:78.3

昨日はバリウムだったし、調子も悪かったからパス。
今週は明日も休みだからたぶん明日も時間があれば．．．。

ストレッチ
ランニングマシン１５分
筋トレ（マシン７種使用）
クロストレーナー２５分
バイク２５分
ストレッチ

調子いいので逆になんか怖い(笑）
筋トレでも若干ウエイト上げてるし、有酸素も意外と持久力が長めに．．．。

ST:78.7 ED:78.2

本日、公休です。

朝は８時過ぎから職場へ．．．。

胃ガン検診でバリウム．．．
まあ、去年ほどひどい状況にはならなかったが
でも、それ以後、胃の調子はあまり良くない．．．。

で、昼以降は頭痛大会．．．
朝から何となく首痛いし、頭もぼーっとはしていたが。

一回寝て起きたが、さらに悪化。我慢できず鎮痛剤服用。
で、また寝る．．．。

で、だいぶ楽になって夕食。今晩はカレー。

で、夕食後．．．
上唇にちょっと違和感が．．．微妙に腫れてる感じ。
弱ってるところに香辛料で刺激されたか？(笑)


とりあえず、踏んだり蹴ったりの休みですわ。

パソコン買いました．．．。

と、言っても当然のごとく自分のではないですが(^_^;)

組合で使用するPCです。
ディスプレイは在庫処分セールでいいタイミングで安く購入。
本体は同値段で違うCPUのマシンが第１候補だったが、
納期が予測つかないということでこれで妥結(笑)
出来れば慣れてるAMDマシンの方が良かったのだが
現在自宅にてOSインストール＆各種設定セッティング中。

実はこのケースのPC買うの今年２台目なんだけどなぁ．．．。
当然のごとく、２台とも自分のじゃないけど。

自分のPCは絶対見た目で損してるな。古く見える(笑)
中身はsocketAM2マシンなのに．．．。
でもSempron2800+じゃスペック的に弱いよなぁ．．．。
CPUだけ見たらこの２台に負けてるし(T_T)

今週はちょっとバタバタしたので週１

ストレッチ
クロストレーナー３０分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク３０分
ストレッチ

調子は悪くない。でも、始める直前に右膝上がつりそうな感覚？！
大事を取って(爆)ランニングマシンをやめクロストレーナーに。
その後何ともなかったから大丈夫だろう(^_^;)


ST:77.9 ED:77.7