ルネ日記 6/26

昨日も行けばよかった。身体が動かん．．．(^_^;)

ストレッチ
ランニングマシン１５分
筋トレ（マシン７種使用）
inbody測定
バイク３５分
ストレッチ

本日inbody測定。
前回は12月。そのときから体重2kg減。内訳は体脂肪3kg減。筋肉量約1キロ増。

ST:77.7 ED:77.2

ゼル途中経過

さて、本日３投稿目(笑)

ゼルの途中経過です。
今シーズンに入ってからの作業は左右のフロントカウル完成をまず優先的にしようと。あちこち手出すと結局どれも中途半端に進むというのを今頃わかったので(笑)



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PIAA

久しぶりに車ネタ(^_^;)

フィールダーのリバース、ナンバー、スモールの各ランプの交換しました。
ミラージュの時も純白〜青白系入れてたんですが、フィールダーに乗り換えて３年ちょっとですがやっとこれらのタイプに交換です。

左がバックランプ用T20のPIAA XTREAM。
他の二つがT10ウエッジのスモール＆ナンバー灯用。
ナンバー灯にSUPER WHITE&WHITE。スモールにXTREAM使用です。
ナンバー灯の方はあまり青白くない方がいいかなと。

でも、これってね．．．自己満足なんだよね(笑)

ルネ日記 6/20

冗談抜きにここルネブログと化してる．．．(^_^;)

ストレッチ
ランニングマシン１２分
筋トレ（マシン７種使用）
クロストレーナー３０分
ストレッチ

前日に筋トレでウエイト軽めにしたマシンは若干重めに戻す。
次で元に戻す程度かな。

ST:77.2 ED:76.8

ルネ日記 6/19

朝１でスタート

ストレッチ
ランニングマシン１５分
筋トレ（マシン９種使用）
クロストレーナー３３分
ストレッチ

朝、用事済ませてからそのまま直行。開館５分前に到着。
筋トレは背中に負担かかりそうなものはウエイト半分にしてゆっくりちょっと多めに。右肩胛骨上あたりをちょっと痛めてたので。たぶん昔やったように炎症起こしてるかも。
軽めにやってたらなんだかんだで９種類やってしまった(^_^;)
あとは２６日にinbody測定の予約。

ST:77.6 ED:77.1

ルネ日記 6/14

やっと、リアルタイムで追いついた(笑)

ストレッチ
クロストレーナー３５分
筋トレ（マシン７種使用）
バイク２５分
ストレッチ

勤務変更で早帰り。昼間はゼルの作業してたので久々に混んでる時間帯。
ランニングマシン空いて無いのでいきなりクロストレーナーでウォーミングアップ。
腹筋は何とか普段通りになったかな。とりあえず、アブドミナル普通にできるようになった(笑)

ST:79.1 ED:78.9

ルネ日記 6/13

今日も仕事前に．．．。

ストレッチ
ランニングマシン１５分
筋トレ（マシン７種使用）
バイク４５分
ストレッチ

実は前日、普通に腹筋を３０回ほど．．．。
本日、腹筋死んでました(T_T)
アブドミナル、普段は４０キロ２０回ですが、２０キロすら上げられないほどに(^_^;)
自分の身体ですが、お話になりません．．．。

ST:78.5 ED:78.1

ルネ日記 6/12

３日分も記録たまってるよ．．．(^_^;)

ストレッチ
ランニングマシン２０分
筋トレ（マシン７種使用）
クロストレーナー５分
バイク３０分
ストレッチ

消耗が激しかったのか、ドリンクの減りが尋常じゃない減り方で．．．。
クロストレーナー乗ったはいいが、５分しか身体がついて行かなかった(T_T)
仕方が無くバイクでちょいと時間稼ぎ．．．。

ST:77.8 ED:77.9

ルネ日記 6/7

今日も仕事前に．．．。

ストレッチ
ランニングマシン１２分
筋トレ（マシン６種使用）
クロストレーナー２０分
ストレッチ

仕事前だから、一応、軽めに．．．(^_^;)

ST:78.5 ED:78.1

ルネ日記 6/6

行ったら、ルネサンスの制服変わってた．．．
６月から変わったそうだ。

ストレッチ
ランニングマシン１２分
筋トレ（マシン５種使用）
クロストレーナー１３分
バイク６０分
ストレッチ

バイク長かった理由は．．．TRICK見てました(^_^;)
昨日も見てたんだけど、その続きだったんだよね、今日。

ST:78.0 ED:77.3

いたずら書き

mixiの日記にも書きましたが．．．。

うちの長女(2歳10ヶ月)、最近いたずら書きが多い。
でも、今日のは．．．見事すぎて怒るに怒れない(笑)



ちなみに、私はこんな絵心なんぞ一切持ち合わせておりません(笑)