ストレッチ
ウォーキングマシン１２分
筋トレ（マシン４種使用）
バイク３０分
ストレッチ

今日は短縮コース。水分補給した分だけウェイト増えるし(T_T)
まあ食事無しで行ったからねぇ．．．

ST:77.7 ED:78.1

再度、ヘッドユニット換装しました。
MDユニットからCD/MDユニットへの換装です。
いままでCDはチェンジャーだけだったから利便性が一気にアップ(笑)
音は．．．まだ調整、試行錯誤だな。5400とも870とも音が微妙に違うんだよなぁ。強いて言えば5400に近いかな。


初の2DINサイズ。


結構、夜は綺麗(^^)v

ストレッチ
バイク２５分
筋トレ（マシン７種使用）
バイク２５分
ストレッチ

本日もウォーキングマシン混雑にてバイクを２セット。
行った時間がちょっと遅かった。ナイト会員が出てくる時間帯だったんだよね。
休み前だからバイクこいでても眠くて眠くて．．．(^_^;)

ST:79.5 ED:79.5

ストレッチ
バイク２０分
筋トレ（マシン７種使用）
バイク４０分
ストレッチ

本日はウォーキングマシン混雑にてバイクを２セット。
木曜日の昼間って意外と混んでるんだよなぁ。
水曜は逆に比較的すいているんですけどね、昼も夜も。
昨日の夜のはじめてエアロ、実は６人だったし(^_^;)

ST:79.1 ED:79.1

ストレッチ
ウォーキングマシン２２分（10.0km/hでランニング２０分）
筋トレ（マシン７種使用）
はじめてエアロ
ストレッチ

１週間ぶり．．．
筋肉的には比較的楽だったが、呼吸器系が悲鳴を(^_^;)

ST:79.1 ED:78.8

２／９。本当だったらJUST Suiteが届くはずだった日。

でも、８日にジャストシステムからメールが．．．。

JUST Suiteのインストーラに不具合があって約１ヶ月発売延期(T_T)
「JUST Suite 2007」 発売日変更のお知らせ

これにあわせてOSも再インストールする予定だったのに．．．。

ストレッチ
ウォーキングマシン２０分
筋トレ（マシン９種使用）
バイク４０分
ストレッチ

今週は一回しか行けなかった．．．。
せめて週２回は行かないとねぇ(^_^;)

ST:78.9 ED:78.9

昨日、話題のメガマックを食してきました。
たまたま割引券が入手できたので行ってきました。

箱自体はビッグマックとそんなには変わらないかな。


食べた感じは．．．肉ばっかり食ってるような感じ(^_^;)
パンズの食感が感じられない程、肉の食感が大半を．．．。
普段はビッグマックですがそれと比べても全然．．．（笑）

ストレッチ
ウォーキングマシン１５分（１３分ランニング。10.5～13.0km/hと徐々にスピードアップ）
筋トレ（マシン７種使用）
バイク４０分
ストレッチ

久しぶりにハイペースで走れた。
最近はイーブンペースで走る事が多かったし、ペース上げようって感覚になれなかったからなぁ。

ST:79.4 ED:79.4