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2007-01-30

ルネ日記 1/29

ストレッチ
バイク25分
筋トレ(マシン8種使用)
ウォーキングマシン20分
ストレッチ

ウエイトオーバー...。
最近摂取カロリーは多いからなぁ(^_^;)

ST:80.1 ED:80.1

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 ルネ日記 1/25(2007-01-25)

2007-01-25

ルネ日記 1/25

ストレッチ
ウォーキングマシン20分(ランニング5分)
筋トレ(マシン9種使用)
バイク50分
ストレッチ

今日もNASCAR漬け...(^_^;)
さすがに全部は見られない。全部見るならバイクをあと1時間半程こいでいなきゃならないし(笑)

ST:78.9 ED:78.7


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 ルネ日記 1/24(2007-01-25)

2007-01-25

ルネ日記 1/24

ストレッチ
ウォーキングマシン20分(ランニング18分)
筋トレ(マシン9種使用)
バイク60分
ストレッチ

G+でNASCAR放送してたよ...。
当然見ちゃうよねぇ(笑)バイク60分こいでた理由はそれです。

ST:79.9 ED:79.8


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 ルネ日記 1/25(2007-01-25)

 ルネ日記 1/24(2007-01-25)

 ルネ日記 1/23(2007-01-25)

2007-01-25

ルネ日記 1/23

ストレッチ
ウォーキングマシン12分(ランニング10分)
筋トレ(マシン8種使用)
バイク35分
ストレッチ

週明けなので身体は動くが、終わった後の筋肉痛が結構...(^_^;)

ST:? ED:?


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 ルネ日記 1/24(2007-01-25)

 ルネ日記 1/23(2007-01-25)

 ルネ日記 1/18(2007-01-18)

2007-01-18

ルネ日記 1/18

ストレッチ
ウォーキングマシン12分(ランニング10分)
筋トレ(マシン9種使用)
バイク35分
ストレッチ

今日もバイクはハイペースで。75~85rpm程度で。
汗の出方は確かに多い。でも、そろそろ脚が結構張ってきてるかも。
今週になって違う筋トレマシンも使い始めたせいで、肩あたりも結構張ってます...(^_^;)

ST:79.3 ED:79.2


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 ルネ日記 1/18(2007-01-18)

 ルネ日記 1/17(2007-01-18)

2007-01-18

ルネ日記 1/17

ストレッチ
ウォーキングマシン12分(ランニング10分)
筋トレ(マシン9種使用)
バイク40分
ストレッチ

バイクはハイペースで。普段50~60rpmを75~85程度で。
汗の出方は確かに違うが、有酸素運動としてはどうなのだろうか(笑)

ST:? ED:?


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 ルネ日記 1/18(2007-01-18)

 ルネ日記 1/17(2007-01-18)

 ルネ日記 1/16(2007-01-18)

2007-01-18

ルネ日記 1/16

ストレッチ
ウォーキングマシン15分(ランニング13分)
筋トレ(マシン9種使用)
バイク?分
ストレッチ

?部分はあとで...(^_^;)

ST:? ED:?


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2007-01-12

お気に入り2

もうひとつ...(笑)
Coffee and Chill...(^_^;)
Coffee and Chill Red


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 お気に入り(2007-01-11)

2007-01-11

お気に入り

シードル・ロゼももちろんお気に入りだけど、今回のお気に入りは隣のコップ。
Cidre Rose and Morozoff
モロゾフのプリンの容器なんだけど、非常に小さい。
おちょこよりちょっと大きい程度。
ワイン飲むにもちょうどいいんだ、このサイズ。
普通サイズのは前から実家でよく使ってたけど、酒飲むならこのサイズ最高だな(笑)


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 飲み会(2005-09-30)

2007-01-11

使用期限4年半(笑)

CanopusのMTVX2005USBを入手...。
あと4年半でアナログ終了なのに(笑)
MTVX2005USBFeather2005

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2007-01-11

ルネ日記 1/11

ストレッチ
ウォーキングマシン15分(ランニング10.0~10.5km/hで13分)
筋トレ(マシン7種使用)
バイク20分
ストレッチ

忙しくて一週間ぶり。やっぱり本調子ではない。
ある程度間空くとバテるのが早い...(^_^;)

ST:79.1 ED:79.1


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2007-01-07

暴風...

本日、とんでもない暴風でした。
函館でも瞬間最大風速40.1mというとんでもない風が...
勤務終了後、実家に向かう途中でも車がまっすぐ走らないし...(^_^;)

その中、実家で被害が...

TVアンテナのポールが折れました(^_^;)

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2007-01-05

ルネ日記 1/4

ストレッチ
ウォーキングマシン11分(ランニング10.0km/hで9分)
筋トレ(マシン8種使用)
ストレッチ
バイク30分

昨日のうちに書くの忘れてた...(^_^;)
まあ、特に何事もなく普段通り...。

ST:78.8 ED:78.8


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 ルネ日記 1/3(2007-01-03)

2007-01-03

ルネ日記 1/3

ストレッチ
バイク20分
筋トレ(マシン8種使用)
ウォーキングマシン35分(ランニング9.5km/hで2分のみ。あとはずっと6.5km/h)
ストレッチ

首が凝りを通り越して痛かったので、身体ほぐしに行ってきたようなもの。
血圧計ったらやっぱり高かった(^_^;)
まあ、それでも動いていい感じにほぐれてきました(^^)v

ST:79.4 ED:79.2


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 謹賀新年(2007-01-01)

2007-01-01

謹賀新年

謹賀新年。以上(笑)

さてと、今日もお仕事、お仕事...(^_^;)


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