ストレッチ
バイク２０分
筋トレ（マシン５種使用、ウエイト・回数を今までより若干多めに）
ウォーキングマシン２５分（途中７分程9.0～9.5km/h、１分程13.0km/hでランニング）
ストレッチ

今のところ大して代わり映えはないですな。
次は水曜日と．．．明日は行けないんだよなぁ。

祝・北海道日本ハムファイターズ日本シリーズ制覇

今頃なんて言わないで．．．優勝当日ＰＣ環境無いところにいたんだから．．．
ホテルの部屋で優勝の瞬間は見てましたけどね。
アルコールに勝てずに夜中の特番は放送始まる前にテレビつけっぱなしで寝てしまいましたが(T_T)

ストレッチ
バイク２０分
筋トレ（マシン５種使用）
ウォーキングマシン１５分（途中３分程9.0km/hでランニング）
ストレッチ

だいぶ筋肉張ってるところもあるので今日は気持ち軽めに。
明日は札幌行きで通えないのもあるので調子の調整のつもりで。
昨日今日と日本シリーズはルネサンスで試合終了見届けてる（笑）

ストレッチ
バイクテスト（１０分）
筋トレ（マシン５種使用）
クロスウォーク１５分
はじめてバスケット
ウォーキングマシン１５分（平均4.5km/h）
ストレッチ

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ストレッチ
バイク１５分
筋トレ（マシン５種使用）
クロスウォーク１０分
ウォーキングマシン２０分（5.5km/h設定）
ストレッチ

10/24追記済み。
これで別にブログ立ち上げた方が早いかな．．．(^_^;)

月曜日だったかな、朝仕事中にaccord's roomのikkoさんの車と横並びになった。
こっちのこと気づいたかな？
こっちからサイン送る余裕全然無い状況だったしなぁ。

ぱっと見、元気そうには見えたんだけどどうなのかな？＿
サイト半閉鎖状況なのが気に掛かってたんで．．．。

今日は初ルネサンスの日でした。
約２時間半、しっかり汗流してきました。

頑張って週３回行けるように頑張ろう．．．（笑）

初めて、バリウム検査した。

出来ることならもう二度としたくない．．．(T_T)
一種の拷問だ、ありゃ．．．

ゼルビスのフューエルコック交換しました。


新品は箱に入って到着。
７千円以上するだけのことはある（笑）


旧コックはシール剤が溶け出してました。
耐ガソリンシール剤でも過信は出来ないと言うことです(^_^;)



クーラントサブタンクを汚した漏れたガソリンの跡。
今は綺麗です（笑）

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祝・ファイターズ　パ・リーグ完全制覇！

後は日本シリーズを残すのみ。
当然負けるなんて思ってませんよ(^^)v

フューエルコック．．．結局新品注文しました。

この金の無いときに．．．(T_T)
出来れば今週中に届いてくれないかな．．．

最近買った80's絡み（笑）

その１　フィル・コリンズ/１２インチャーズ

最近聞いてるのがジェネシス等フィル・コリンズ絡みが多くて。
前から何度もレンタルで借りてる１２インチャーズ。
何の気なしに久しぶりにBOOKOFF行ったら中古発見。
近所のTSUTAYAにレンタルが無く探してたということもあって購入。
９５０円のお買いあげ（笑）

その２　Ｃカーの時代・総集編

今までレーシングオン誌でグループＣカーの特集を４度。
そのうち最初３回は購入してるけど最後のだけ未購入。
この特集だけをまとめてなおかつポルシェ９５６のインカー映像等のＤＶＤ付きなんて俺に買えと言わんばかりの．．．（笑）
Ｆ１とは違ったおもしろさがあるんですよ。Gr.Cには(^^)v

こうしてみるとやっぱり８０年代から抜けられない．．．（笑）

今までは掲示板、ＩＰアドレスでアクセス制限かけてました。
が、接続できないとの情報が．．．

と、いうことで、直アクセス禁止の設定に変えてみました。
ＩＰ制限は全部解除。htaccess全部書き換えです。
書き換えって言ったってコピペ＆若干の修正。行数だって５行程度のもの(^_^;)

暇な方いらっしゃったらテストしてみてください。