ルネ日記 8/21

２日連続で行けるとは．．．(笑)

ストレッチ
ランニングマシン３０分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク２０分
ストレッチ

徐々に前のペースまで戻り始めてるのかな．．．(^_^;)

ST:77.15 ED:77.00 GR:75.25

ルネ日記 8/20

久しぶりに比較的まともな日にちの空き具合で．．．(爆)

ストレッチ
ランニングマシン３５分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク２０分
ストレッチ

筋トレはまあほぼ普段通りの負荷で．．．(^_^;)

ST:77.65 ED:77.45 GR:75.80

ルネ日記 8/14

信じられないことに、忙しすぎて１ヶ月も間が空いてしまった．．．(T_T)
行ける曜日になると他の用事が．．．。
残業だったり、送別会だったり、家絡みだったり．．．(^_^;)

ストレッチ
ランニングマシン３０分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク３５分
ストレッチ

体自体はそれほど重くはなかったのがまだよかったか．．．。
でも、筋トレは微妙に普段よりは軽負荷で．．．(^_^;)

ST:78.75 ED:78.45 GR:76.65

ルネ日記 7/10

筋肉の疲れか？

ストレッチ
ランニングマシン３０分
筋トレ（マシン５種使用）
アロマリラックス

体が重かった．．．。前の日で負荷かけ過ぎたか？
腹筋が結構大変な状態で．．．アブドミナル全然あがらなかった．．．。

ST:78.75 ED:78.40

ルネ日記 7/9

体自体は結構動けるように戻ってきてるかも。

ストレッチ
ランニングマシン４５分
筋トレ（マシン６種使用）
バイク４５分
ストレッチ

有酸素系さらに時間のばしてみる。でも筋トレは結構きつい。
バイクも４５分こぐつもりはなかったんだがつい何となく(^_^;)

ST:77.60 ED:77.35 GR:75.50