Nakaji's Blog

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最近には珍しく、短い間隔で．．．

ストレッチ
ランニングマシン３０分
筋トレ（マシン５種使用）
バイク２０分
ストレッチ

前回よりは少し走れるようにはなった。５分・10.5km/hを２セット走れた。
仕事前だったし、左脚に張りを感じたので軽めで退散。

ST:80.50 ED:80.35 GR:78.80

テーマ:スポーツクラブ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

いつもの通り、また間隔が開き．．．

ストレッチ
ランニングマシン４０分
筋トレ（マシン５種使用）
バイク３０分
ストレッチ

未知のウエイトに．．．
筋トレはそこそここなせたが、走れない．．．５分で限界(T_T)

ST:81.10 ED:80.75 GR:79.20

テーマ:スポーツクラブ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

現在のコメント＆トラックバック禁止ブラックリストです。
しかしまぁ、暇人多いねぇ。エロ書き込みしか来ない(爆)
なぜかp-osaka.nttpc.ne.jpが多いんだよね。
コメント削除したけど禁止してないipっていうのもあるけど、それらも同じの多いねぇ。

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186.135.244.43.ap.cyberbb.ne.jp
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82.122.111.219.dy.bbexcite.jp
135.31.150.220.ap.yournet.ne.jp
116.255.94.219.west.bflets.alpha-net.ne.jp

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タイトル通りです。

４月いっぱいでルネサンスでの個人としての会員契約は終了させました。
５月からは法人会員です(^_^;)

うちの職場の厚生会で今年からルネも助成効くようになったんで、こっちに乗り換えです。
今度は月額ではなく１回行くたびに４２０円。月２０回行ってやっと今までの月会費(爆)
おまけに今までは月〜木のみだったけど、今度は曜日・時間関係なし(^_^)v
休みが３ヵ月ごとにずれていく変動公休制(笑)の俺には非常に都合がいい訳ですよ。

と、いうことで、まだまだここは続きます(爆)
更新頻度は．．．無視してください(^_^;)

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また間隔開いた．．．
春先はなんだかんだとやることが多くて行く時間がとれないな。

ストレッチ
ランニングマシン３５分
筋トレ（マシン５種使用）
ジョーバ１５分
ストレッチ

行ってなかった割にはウエイト増えてはいない。
でも、身体はなまりまくり。
筋トレについて行けない身体に戻ってる(T_T)
結局今月１回だけだ．．．(^_^;)

ST:79.60 ED:79.20 GR:77.80

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不覚．．．

ストレッチ
クロストレーナー４０分
筋トレ（マシン２種使用）
ストレッチ

不覚にもアブドミナルで変に負荷かかってしまった．．．。
首の付け根あたりから肩胛骨のちょっと上あたりまで痛めた(T_T)
首を後ろに倒せない。まあ、今はだいぶ良くなったけどまだ首を倒したりすると痛みが．．．。

ST:79.15 ED:79.05 GR:77.55

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たまにルネ以外のことも書いておかないと。
ここ読み返してみたら、去年は車・バイク関係は一切書き込まれてなかった(^_^;)
全部mixi日記で書いて、こっちに転載しなかったんだな．．．。

まあ、とりあえず、タイトル通りです。
なお、ゼルビスの予定は立てないことにしました。
予定組んでもその通り行かないんだもの．．．(^_^;)


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