普段はほとんどルネサンスでの運動備忘録。たまに近況報告(^_^;)
とりあえず、３年ぶり(爆)
２年半くらいかなって思ったら、ちょうど３年だった(^_^;)
ストレッチ
ランニングマシン２５分
筋トレ（マシン４種使用）
バイク１０分
とりあえず、動けたからいいと言うことにしとこう。
予想以上に腿がへたってるということには気づいたが．．．
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約２年ぶり(^_^;)
とりあえず、生存確認．．．
で、いきなりリプレイスの様子。2/18に13年乗ったフィールダーからシエンタへ。
赤いきつねから緑のたぬきになりました(笑)
あ、ルネは全然行ってません(^_^;)
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とりあえず、一週間ぶり。
現在の勤務体系上、このままのペースで週1くらいがいいのかも．．．
ストレッチ
ランニングマシン３５分
筋トレ（マシン４種使用）
バイク３０分
ジョーバ１５分
ストレッチ
それなりに走る時間長くした結果、久々に脱水なりかけで身体しびれてくるの実感(笑)
後は．．．最近膝に負担かかることが多い(^_^;)
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またまたルネもこのBlogも絶賛放置中．．．(^_^;)
前も書いたとおりTwitterとFacebookで事が済んじゃってるからねぇ．．．
で、今度は8ヶ月ぶりのルネ．．．
ストレッチ
ランニングマシン３０分
筋トレ（マシン４種使用）
バイク３０分
ストレッチ
いつもの通り(笑)思ったよりは動けた．．．
5月に行ってた時と比べると、実はグロスで1キロちょっとは減ってるんだよね
別に何かしたって訳じゃ無いんですけど(^_^;)
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ちょいと、予定外の状況．．．
ストレッチ
クロストレーナー４５分
筋トレ（マシン４種使用）
ストレッチ
クロストレーナーでいい感じにアップしたのはいいが、筋トレ後のバイクが膝不調でアウト．．．。
2分こいだだけで違和感．．．(T_T)
仕方が無いのでさっさと帰ってきた(爆)
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ちょいと間が開いてしまった．．．
ストレッチ
クロストレーナー30分
筋トレ（マシン3種使用）
バイク３０分
ジョーバ15分
ストレッチ
今日は若干負荷あげて．．．汗多めに出したはずなんだが．．．
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今週もとりあえず行ってきた(笑)
ストレッチ
ランニングマシン２５分
筋トレ（マシン４種使用）
バイク３０分
ストレッチ
負荷は意識しながらも、何となく淡々と．．．
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