2017-02-28

りぷれいす

replace

約2年ぶり(^_^;)
とりあえず、生存確認...

で、いきなりリプレイスの様子。2/18に13年乗ったフィールダーからシエンタへ。
赤いきつねから緑のたぬきになりました(笑)

あ、ルネは全然行ってません(^_^;)


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2015-01-21

ルネ日記 1/21

とりあえず、一週間ぶり。
現在の勤務体系上、このままのペースで週1くらいがいいのかも...

ストレッチ
ランニングマシン35分
筋トレ(マシン4種使用)
バイク30分
ジョーバ15分
ストレッチ

それなりに走る時間長くした結果、久々に脱水なりかけで身体しびれてくるの実感(笑)
後は...最近膝に負担かかることが多い(^_^;)

ST:78.25 ED:78.15 GR:76.55


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2015-01-14

ルネ日記 1/14

またまたルネもこのBlogも絶賛放置中...(^_^;)
前も書いたとおりTwitterとFacebookで事が済んじゃってるからねぇ...

で、今度は8ヶ月ぶりのルネ...

ストレッチ
ランニングマシン30分
筋トレ(マシン4種使用)
バイク30分
ストレッチ

いつもの通り(笑)思ったよりは動けた...
5月に行ってた時と比べると、実はグロスで1キロちょっとは減ってるんだよね
別に何かしたって訳じゃ無いんですけど(^_^;)

ST:78.85 ED:78.70 GR:77.80


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2014-05-26

ルネ日記 5/26

ちょいと、予定外の状況...

ストレッチ
クロストレーナー45分
筋トレ(マシン4種使用)
ストレッチ

クロストレーナーでいい感じにアップしたのはいいが、筋トレ後のバイクが膝不調でアウト...。
2分こいだだけで違和感...(T_T)
仕方が無いのでさっさと帰ってきた(爆)


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2014-05-24

ルネ日記 5/24

ちょいと間が開いてしまった...

ストレッチ
クロストレーナー30分
筋トレ(マシン3種使用)
バイク30分
ジョーバ15分
ストレッチ

今日は若干負荷あげて...汗多めに出したはずなんだが...

ST:80.70 ED:80.80 GR:79.25


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2014-05-13

ルネ日記 5/13

今週もとりあえず行ってきた(笑)

ストレッチ
ランニングマシン25分
筋トレ(マシン4種使用)
バイク30分
ストレッチ

負荷は意識しながらも、何となく淡々と...

ST:81.25 ED:81.05 GR:79.45


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2014-05-07

ルネ日記 5/7

復活後いきなり二日連続...

ストレッチ
ランニングマシン28分
筋トレ(マシン4種使用)
クロストレーナー25分
ストレッチ

今朝起きたときは筋肉痛とか全然無し。たぶん昨日の負荷が軽かったんだろう。
今日は少し負荷上げたので明日が不安(^_^;)

ST:81.65 ED:81.50 GR:80.00


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