ルネ日記 7/102008-07-10 Thu 23:16
筋肉の疲れか？
ストレッチ ランニングマシン３０分 筋トレ（マシン５種使用） アロマリラックス 体が重かった．．．。前の日で負荷かけ過ぎたか？ 腹筋が結構大変な状態で．．．アブドミナル全然あがらなかった．．．。 ST:78.75 ED:78.40   |
ルネ日記 7/92008-07-10 Thu 10:31
体自体は結構動けるように戻ってきてるかも。
ストレッチ ランニングマシン４５分 筋トレ（マシン６種使用） バイク４５分 ストレッチ 有酸素系さらに時間のばしてみる。でも筋トレは結構きつい。 バイクも４５分こぐつもりはなかったんだがつい何となく(^_^;) ST:77.60 ED:77.35 GR:75.50 |
ルネ日記 7/32008-07-10 Thu 10:27
久しぶりに週２回目。
ストレッチ ランニングマシン４０分 筋トレ（マシン６種使用） ボディシェイカー バイク１２分 ジョーバ９分 ストレッチ 微妙にメニュー増やしてみる。ランニングマシンも微妙に時間のばしてみる。 久しぶりにボディシェイカーに乗った．．．。めいっぱい揺さぶられた(^_^;) ST:77.80 ED:77.45 |
ルネ日記 7/12008-07-10 Thu 10:20
ん〜、微妙(^_^;)
ストレッチ ランニングマシン３５分 筋トレ（マシン５種使用） ジョーバ６分 ストレッチ 何とも言えん(^_^;) いつの間にかジョーバが２台設置されてた。 とりあえず試しに乗ってみただけ．．．。 ST:78.05 ED:77.55 |
ルネ日記 6/252008-06-30 Mon 00:37
やっぱり思うように時間がとれなくて週１ペース。
ストレッチ ランニングマシン３０分 筋トレ（マシン４種使用） バイク３５分 クロストレーナー１８分 Inbody測定 ストレッチ 有酸素系を３種類やってみた。 でも筋トレはやっぱりからだが思うようには．．．。 Inbody測定したが、予想外の好結果。 前回よくなかったので、前々回のレベルまで戻ったとも言えるんだけど(^_^;) ST:77.95 ED:77.70 |
ルネ日記 6/172008-06-30 Mon 00:34
また忙しくなって約半月ぶり．．．
ストレッチ ランニングマシン２０分 筋トレ（マシン４種使用） バイク３５分 ストレッチ ちょいと有酸素系は若干長めに。 でも、期間が空くと筋トレが思うようにいかない(T_T) ST:78.75 ED:78.50 |
ルネ日記 5/292008-06-30 Mon 00:32
久しぶりに２日連続
ストレッチ ランニングマシン２９分 筋トレ（マシン６種使用） バイク２０分 ストレッチ そこそこ体が動くようになったのかな．．． ST:78.35 ED:78.25 |
